Fitnes narukvica ne mora da pogreši u merenju pulsa da bi pogrešila u proceni tvoje spremnosti. Između otkucaja srca i odluke da danas pojačaš trening nalazi se čitav čovek, a ne samo još jedan podatak.
Metabolizam nije „pokvaren motor” koji se popravi limunom, hladnim tušem ili ljutom paprikom. Najviše ga određuju telesna masa, mišićna masa, dnevno kretanje, unos hrane, san, godine, hormoni i genetika.
Zimski period uvek donosi izazove za telo, jer hladnoća usporava cirkulaciju. Mišići brže postaju ukočeni, a manjak kretanja pojačava osećaj težine i umora. Ipak,...
Fleksibilnost je često zapostavljena komponenta zdravlja, posebno kod muškaraca. Mnogi je povezuju sa jogom ili pasivnim istezanjem, pa je ignorišu. To je greška. Fleksibilnost...
